Tavoita parhaat tulokset joustavasti – Liity mukaan oman elämäsi karpaasi valmennukseen!

Valmennus starttaa 1.6.2025, mutta voit hypätä mukaan milloin haluat.

Haluatko saavuttaa tavoitteesi tehokkaasti ja omaan tahtiin? Valmennuksemme tarjoaa asiantuntevaa ohjausta, selkeät harjoitusohjelmat ja käytännönläheiset vinkit suoraan arkeesi. Olitpa sitten aloittelija tai kokenut tekijä, valmennus mukautuu juuri sinun tarpeisiisi.

Valmennus tähtää hiihtokauteen 2025-2026. 

✅ Helppo käyttää – Treenaa missä ja milloin haluat

✅ Asiantunteva ohjaus – Tukena kokeneet valmentajat

✅ Selkeät ohjelmat – Jatkuvaa kehitystä kohti tavoitteitasi

✅ Yhteisön tuki – Motivaatiota ja inspiraatiota samanhenkisiltä liikkujilta

Älä enää lykkää tavoitteitasi – liity mukaan ja aloita matkasi kohti parempaa hyvinvointia jo tänään!

Käytkö myös juoksutapahtumissa? Ei haittaa me olemme ottaneet myös sen huomioon ja löydät ohjeet miten valmistaudut tapahtumiin.

Meidän valmennuksessa saat muun muassa kaiken tämän:

- Päiväkohtaisen harjoitusohjelman jaettuna 13 jaksoon 

1 jakso kestää 4 viikkoa. Löydät harjoitusohjelmista selkeät ohjeet kestävyys-, lihaskunto-, tekniikka- ja lihashuoltoharjoiteisiin.

- Valmennettavien oman WA-ryhmän 

Ryhmässä pääset yhteisöön samanhenkisten ihmisten kanssa ja saat tarvittaessa tukea ja seuraa harjoituksiin

- Valmentajien viikottaisen tuen

Valmentajat ovat sinun käytössäsi ja auttavat kaikessa mahdollisessa. Tämä ei siis ole pelkästään valmis ohjelma, vaan saat myös 3 valmentajaa avuksesi matkalla kohti tavotteitasi

- Zoom luennot kestävyysuheilun eri osa-alueista kerran kuussa

Luennoilla käydään läpi eri osa-alueita kuten...

- Etuhinnat Isometsä Training harjoituksiin, leireille ja matkoille

Pääset ryhmäharjoituksiin puoleen hintaan ja saat muita tarjouksia kaikista Isometsä Training palveluista ja vaatteista.

- Kattavan tietopaketin kestävyysurheilusta

Tietopaketti kattaa kaiken mitä sinun tulee tietää kestävyysurheilusta ja hiihdosta. Paketti pitää sisällään mm ohjeet miten tehdä eri harjoituksia, syke-alueet jne...

Kaiken tämän hinta vain

39,99€ per jakso

Urallani ehdin saavuttaa seitsämän arvokisamitalia, voittaa neljä henkilökohtaista kilpailua maailmancupissa ja saavuttaa yleisessä sarjassa 50 SM-mitalin rajan. Jo kilpaurani aikana olin kiinnostunut valmennuksesta ja osalistuin aktiivisesti omaan valmennukseeni yhdessä valmentajani kanssa. Kilpaurani jälkeen olen valmentanut niin huippu-urheilijoita, joukkueita kuin kuntoilijoitakin. Tässä valmennuksessa haluan tuoda jokaiselle mahdollisuuden harjoitella rytmityksellä, joka on suunniteltu tekemään juuri sinusta paremman. Juuri harjoittelun rytmitys on avain asemassa kehittymiselle. On ilo auttaa sinua harjoittelussa ja kertoa syvällä kokemuksella kuinka kannattaa ja kuinka ei kannata harjoitella. 

Olen ehtinyt lopettaa kilpahiihdon 11 vuotiaana ja aloittamaan sen uudestaan 24-vuotiaana. Kilpailen edelleen nykyisin kahdessa lajissa golfissa ja hiihdossa. Yleisessä sarjasta olen onnistunut pelaamaan itseni kaksi kertaa SM-mitaleille ja hiihdossa kansainvälisen FIS:in rankingissa löydyn kaikista suomalaisista hiihtäjistä sijalta 40. Valmennuksestani on koko urani vastannut Jari ja minä itse. Harjoitusfilosofiani ei pyöri määräharjoittelun vaan laadukkaiden vauhtiharjoitusten ympärillä. Olen erityisen kiinnostunut hiihdon teknisestä puolesta ja uskon, että minulla on paljon annettavaa juuri tekniselle osa-alueelle. Tulette näkemään minua erilaisilla tekniikka luennoilla.

Olen saavuttanut hiihtourallani 3 SM-mitalia yleisestä sarjasta ja lukuisia juniori sarjoissa. Kilpailen edelleen aktiivisesti ja valmennuksessa tule keskittymään erityisesti ravitsemukseen ja palautumiseen. Pystyn tuomaan valmennukseen osallistuville naisille myös paljon tietoa miten harjoittelussa tulee huomioida elämän eri vaiheita. Kestävyysurheilussa miehen ja naisen vartalo ei toimi samalla tavalla, joten pienillä huomioilla saat naisena harjoittelusta varmasti enemmän irti.

Harjoitusohjelma on suunnatu teille jotka olette vasta innostuneet tai innostumassa hiihdosta. Tehkää se heti ammattilaisen ohjeilla ja se ei jää vain kokeiluksi

• Harjoituksia 2-4 kertaa viikossa
• Harjoitusten kesto 30-90min

Harjoitusohjelma on suunnattu kuntoilijoille, joiden päämääräinen tavoite ei ole voittaa loppukiriä vaan voittaa itsensä ja nauttia urheilun tuomasta hyvän olon tunteesta

• Harjoituksia 3-5 kertaa viikossa
• Harjoitusten kesto 30-90min

Harjoitusohjelma on suunnattu aktiivikuntoilijoille, joilla on tavoitteita kehittyä ja kilpailla kohti kovempia aikoja ja suorituksia

• Harjoituksia 4-7 kertaa viikossa
• Harjoitusten kesto 30-180min

Harjoitusohjelma tähtää marathon hiihtoihin. Mikäli tavoitteesi on pitkillä matkoilla, on valintasi selvä. Voit valita ohjelman sisällä myös pelkän tasatyöntöön tähtäävän ohjelman

• Harjoituksia 4-7 kertaa viikossa
• Harjoitusten kesto 30-180min

Yllä näkyvät harjoitusmäärät ovat suuntaa antavia keskiarvoja. Alkuun harjoittelua on vähemmän ja kauden sekä oman harjoittelun sietokykysi edetessä harjoitusmäärät hieman nousevat

 Voit vaihtaa harjoitusohjelman tasoa kesken valmennuksen.

Mitä välineitä harjoitusten tekemiseen tarvitsen?

Harjoituksia pystyy tekemään vähäisillä välineillä. Suositeltuja välineitä ovat sauvakävelysauvat, rullasukset, sukset. 

Osaanko tehdä harjoitukset oikein?

Löydät ohjeet jokaiseen harjoitukseen valmennusmateriaaleista, mikäli vielä jokin olisi epäselvää, niin valmentajat auttavat aina

Pystyykö lihaskuntotreenit tehdä kotona?

Kyllä. Lihaskuntoharjoitukset tehdään pääosin oman kehon painolla. Saat myös vaihtoehtoisen lihaskunto-ohjelman kuntosalilla tehtävään treeniin, jos haluat hyödyntää lisäpainoja harjoittelussasi. 

Pitääkö valmennukseen sitoutua kuinka pitkäksi aikaa kerrallaan?

Sitoudut valmennukseen vain yksi kuukausi kerrallaan. Tilauksesi on jatkuva ja saat yhden kuukauden kerrallaan, hintaan 39,99€, mutta valmennuksen voit lopettaa halutessasi koska vain. 

Miten voin peruuttaa tilauksen?

Voit päättää jatkuvan tilauksen kuluitta kuluvan laskutusjakson loppuun mennessä ilmoittamalla meille viestillä halustasi lopettaa valmennus.

Minkälaisia harjoituksia valmennus sisältää?

Kestävyysharjoitukset tehdään kesäisin sauvakävellen, juosten, rullahiihtäen, pyöräillen ja talvella pääosin hiihtäen. Lihaskunto- ja lihashuoltoharjoitukset onnistuu tehdä kotona, joten et välttämättä tarvitse kuntosaliympäristöä näiden toteutukseen. Kestävyysharjoituksien toteutuksessa on aina vaihtoehtoja. Mikäli et esimerkiksi omista rullasuksia, on harjoitus mahdollista toteuttaa eri lajia hyödyntäen. 

Miten mittaan edistymistäni?

Valmennusmateriaaleihin kuuluu mukaan testipatteristo, jonka avulla pystyt tasaisin väliajoin seurata edistymistäsi. Harjoitusohjelma sisältää aika ajoin harjoituksen/testin, joka kertoo sinulle kehittymisestäsi.  

Mitä maksutapoja minulla on käytössä?

Maksuvaihtoehtoina meillä on pankkisiirto, mobilepay ja liikuntaedut (epassi, edenred, smartum). 

Entä jos aikatauluni ei sovi yhteen luentojen kanssa?

Luennot tallenetaan ja ne on käytössäsi koko valmennuksesi ajan. Voit siis katsoa tallenteet sinulle sopivimpaan aikaan

Liityttyäsi mukaan saat 24h sisällä sähköpostiisi kirjautumisohjeet alustalle.

Mikäli jäit vielä miettimään sopisiko valmennus sinulle, niin kysy lisää