Kestävyysurheilu valmennus

Henkilökohtaisessa kestävyysurheilu valmennuksessa  saat juuri sinulle räätälöidyn harjoitusohjelman, joka päivittyy kuukausi tai viikko kerrallaan oman mielesi mukaan. Harjoitusohjelma rakentuu sinun omien tavoitteiden ja arjen ympärille. Saat käyttöösi harjoituspäiväkirjan, harjoitusohjelmat sekä valmentajan, joka seuraa harjoitteluasi ja on tarpeen tullen tsemppaamassa tai jarruttamassa harjoitteluasi. Alta löydät muutaman valmiin esimerkkipaketin ja pääset tutustumaan mitä valmennukseen sisältyy. Myös juuri sinulle suuniteltu paketti on mahdollinen, joten olethan rohkeasti yhteydessä valmentajiin.

Tarkoituksena on parantaa harjoitteluasi ja lisätä tietotaitoasi harjoittelun eri osa-alueista. Valmennuksen tarkoituksena on kehittää eri osa-alueita kuten kestävyys, nopeus ja voima.

Halutessasi lähtötaso ja sykerajat määritetään valmennussuhteen  alussa  alkutapaamisella ja kuntotestillä, joka tehdään yhteistyössä Kisakallion urheiluopiston kanssa.


Harjoitusohjelma 1kk

4 viikon mittainen harjoitusohjelma sinun tarpeisiisi.

  • alkutapaaminen puhelimitse
  • 4 viikon ohjelma juuri sinulle

Hinta: 99€ (sis alv)


Nettivalmennus

Nettivalmennuksia valikoimastamme löytyy kolmelle eri tasolle. Voit valita joko aktiivi / harrastelija ohjelman ja saada lisää intoa ja boostia treeniisi. Molempien ohjelmien hinta on sama. Uudet ohjelmat päivittyvät kuukauden välein ja ovat kaikille samat. 

Sisältää:

  • Ohjelman kuukauden välein, joka on sama kaikille

Hinnat: (sis. alv)

1kk                              3kk

19.90€                     49.90€


Pronssi

Etävalmennus

Sinulle, joka haluat harjoitella omatoimisesti, mutta noudattaa tarkkaa ohjelmaa ja kulkea kohti tavoitteita.

Sisältää

  • Harjoitusohjelma 1kk välein
  • Alkutapaaminen puhelimitse n.30min
  • Ravintoneuvonta

Hinnat: (sis. alv)

3kk                6kk                     12kk

249€            449€                    779€

  • Lisätapaamiset 50€/kerta (50min)

Hopea

Jos haluat lisää buustia treeneihin.

Sisältää:

  • Harjoitusohjelma 1kk välein
  • Aloitustapaaminen/lähtötason kartoitus 45min
  • 1 tapaaminen/kk
  • Ravintoneuvonta

Hinnat: (sis. alv)

3kk                     6kk                        12kk

399€                 699€                     1199€

  • Lisätapaamiset 50€/kerta (50min)

Kulta

Tavoitteelisille harjoittelijoille.

Sisältää:

  • Harjoitusohjelma viikon välein
  • Alkutapaaminen/lähtötason kartoitus 45min
  • 3 tapaamista kuukaudessa (50min)
  • Ravintoneuvonta

Hinnat: (sis. alv)

3kk                           6kk                         12kk

549€                        999€                      1799€

  • Lisätapaamiset 50€ kerta (50min)